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抓住“黄金养生期”,赶走疾病
发表时间:2020-06-07 18:03

抓住“黄金养生期”,赶走疾病

现实生活当中,每个人的体质不一样,有些人看起来壮实得很,几乎一年年都不会生病,有时却被大病击倒。但是也有些朋友,好象天生抵抗力就差,总是小病不断,因此经常吃药打针,但是有些人们说的病秧子却很长寿。那么,这种小病不断,大病不来是咋回事呢?其实要想少生病,不生大病,重在保养,只要抓住黄金养生期,赶走疾病就行。

对于绝大多数人来说,生病就是一件坏事。但有种说法是小病不断,大病不来,不常生病的人更危险,他们得病时很可能就是大病。国外某保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究,发现长寿者中有很多是体弱多病的老病号,而那些平素健康的人却可能更早的离开人世。那小病真的是福吗?

小病不断,大病不来是怎么回事?首先,我们要肯定的是,长期不生病总体上是一件好事,我们当然希望一直到老都保持一个健康状态。那么,老病号长寿,原因何在?

1、久病成医,更懂保养:平时经常生病的人,会更加关注健康问题,能注意到自己身体的轻微变化,做到早发现、早治疗。而不经常生病的人,往往认为自己身体素质很好,不爱检查身体,忽视身体的轻微不适。这就给重病造成可乘之机,往往出现大病才当回事。

2、小病常看,更重体检:经常闹点小毛病的人会更重视定期的健康检查,认真对待每一次体检结果,注重生活习惯等方面来调节。但是从来不生病的人在这一点上就不太注意了,总觉得抽烟、喝酒、熬夜这些都是小事情,不生病也不去体检。久而久之身体抗病能力下降,而且争强好胜,到自己支撑不住才会去就医,所以患大病、重病的比例更高。

3、病毒细菌,刺激免疫系统:我们的身体免疫系统是具有自我调节和修复功能的,经常生病的人,身体的免疫系统得到了锻炼,能够在身体内部建立起一道防火墙,更容易警惕病毒和细菌的入侵。而不经常生病的人免疫系统可能相对懈怠,一旦出现有新的病毒侵入的情况,就可能出现免疫系统紊乱的情况。与其说小病不断,大病不来,不如叫小病常看,大病难犯更为恰当。大家在日常生活中要防微杜渐,发现一些不好的苗头应及时就医才好。当然,大病小病都没有,追求健康生活,这才是我们所倡导的。

抓住黄金养生期!追求健康的生活,抓住一天的黄金养生期。

01睡前一小时:晚上九点至十一点被称为人定,即到了该安静休息的时刻了。十点之前我们可以学学三个养生招。

温水泡脚:睡前肾经较衰弱,泡个脚能增加身体热量,扩张体内血管,有养肾的作用。另外,泡脚还能促使气血下行,帮助缓解脚部疲劳,辅助入睡。注意:泡脚时水温40度左右最佳,时间不要超半小时。

眼部热敷:天天对着电脑、手机的人,眼睛很容易疲劳、干涩。到了睡前,你就可以用毛巾热敷个10~20分钟,帮助加速眼周的血液循环,缓解眼疲劳。注意:毛巾在40-45度的温水中浸湿即可,并且每五分钟换一次毛巾。

盘腿打坐:练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。盘腿时弯曲下半身,可减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。也能让人得到更好的休息。

02午睡一小会:一上午的紧张学习和工作,通过短暂的休息可以借此机会放松大脑,减轻压力。普通人午休可以恢复精神,调节免疫力;对于年纪大的人来说更能减缓心律,保护心脏。注意:午休睡觉时间最好别超过30分钟。午休过长,容易进入深度睡眠,醒后会感觉头晕,不清醒。

以上给大家讲了小病不断,大病不来的一些具体原因,从中我们可以看出,其实老病号之所以长寿,大都和平时久病成医,小病常看以及病毒病菌刺激免疫系统有关。为了我们的身体健康,希望大家一定要抓住黄金养生期,这样才可以帮你赶走疾病,拥有健康好身体。

 

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